Mineralien

Die Zufuhr von Mineralien ist wichtiger für das Funktionieren des menschlichen Körpers als die Zufuhr von Vitamine, da der Körper Vitamine ohne Mineralien nicht aufnehmen kann. Mineralien sind ebenso wie Vitamine essentiell und können vom Körper nicht selber produziert werden. Die Konzentration der Stoffe ist abhängig von Alter, Geschlecht, Hormone, Alkohol- und Zigarettenkonsum. Vor allem sind die Ernährungsgewohnheiten wichtig. Häufig leiden Ältere Menschen unter Mineralstoffmangel, da bei diesen die Verdauung oft nicht mehr richtig funktioniert. Auch Sportler und Kranke sind betroffen, da diese einen höheren Mineralstoffbedarf haben. Wichtige Mineralien sind: Natrium, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Zink, Eisen, Jod und Fluor.

Mineralien sind für eine Vielzahl von Aufgaben im Körper verantwortlich.

  • Calcium sorgt für gesunde Zähne und starke Knochen und lässt das Herz regelmäßig schlagen.
  • Eisen steigert die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und beugt Erschöpfungszuständen vor.
  • Magnesium hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und beugt Muskelkrämpfen vor.
  • Phosphor wirkt beim Stoffwechsel von Fetten  mit und liefert dem Körper so Kraft und Energie.
  • Kalium hilft bei der Senkung des Blutdruckes und ist am Abbau der Schadstoffe im Körper beteiligt.
  • Natrium hilft den Muskeln und Nerven richtig zu funktionieren.

Dies sind nur einige Aufgaben für die diese Mineralien zuständig sind.